Warm Up Cool Down by Fitify: Your Personal Trainer for Pre and Post-Workout Routines
Warm Up Cool Down av Fitify är en gratis Android-app som hjälper dig att förbereda din kropp för träning och återhämta dig efteråt. Appen erbjuder över 65 kroppsviktsövningar med tydliga HD-videodemonstrationer och en röstcoach som guidar dig genom varje övning. Utan behov av utrustning kan du enkelt utföra övningarna var som helst, när som helst, och även offline.
Uppvärmningsprogrammet förbereder dina muskler för aktivitet med en fem till tio minuters låg till måttlig aktivitet. Det hjälper till att förbättra flexibiliteten, öka blodflödet och minska risken för skador under träning. Nedvarvningsprogrammet, å andra sidan, låter din kropp gradvis övergå till ett vilotillstånd eller nära vilotillstånd efter en mer intensiv aktivitet. Det hjälper till att få din hjärtfrekvens tillbaka till sitt vilande tillstånd, minska muskelvärk och förebygga skador.
Dessutom kan du bygga din egen session med anpassade träningspass. Appen låter dig välja övningar, varaktighet, vilopauser och utmana dig själv med din egen träning. Med Fitify har du ett anpassat träningspass gratis. Appen erbjuder också andra träningsverktyg som Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu eller Resistance band för att hjälpa dig att bli starkare, smidigare och friskare.
